Дата публикации: 01.04.2025
Секрет лишнего веса: это не про еду
Вы правда думаете, что причина – в булочках или в генетике? Или в медленном обмене веществ? Если честно, проблема не в том, что вы не знаете, как похудеть. Вы знаете. И даже пробовали. Диеты, спорт, интервальное голодание, зожные чаи… Принцип простой: тратить нужно больше, чем поступает внутрь. Если вам не помогло ничего из перечисленного, то проблема глубже, чем плохая привычка. Вернее, нейронные связи плохой привычки завязаны на какой-то конфликт или дефицит.
Лишний вес – это симптом
Симптом, а не самостоятельная проблема. Помните, как мы разбирали? «депрессия – это симптом непрожитой утраты…»? вот и лишний вес – это тоже всего лишь симптом:
- Тревоги. И тогда лишний вес – как защита, которую не может обеспечить психика;
- Внутренней пустоты. И тогда лишний вес – как земная метафора того, чем душа обделена духовно и психически;
- Подавленных чувств. И тогда они свисают с живота в виде складок.
- Жизни, лишенной жизни. И тогда избыточный вес – следствие того, что человек в очередной раз украл запрещенное себе удовольствие в виде лишнего куска.
- Одиночества. И тогда лишний вес, создавая объем, «говорит» окружающим: «заметьте меня настоящего, меня – МНОГО… я устал притворяться ради вашего внимания, но все равно оставаться невидимым».
- Отвержения. И тогда лишний вес – как батут на дне бездны отвержения. «Я каждую секунду чувствую, что вот-вот упаду… пусть мне не будет больно падать, когда ты меня отвергнешь».
- Постоянного стресса. И тогда лишний вес – как якорь регрессии, который «спасает» от стресса и его Страха перемен. «Я стану настолько тяжелым, что не сдвинусь с места. Я не хочу ничего менять: в детстве были такие перемены, которые я еле пережил…».
- Страха перемен. «Я стану настолько тяжелым, что не сдвинусь с места. Я не хочу ничего менять: в детстве были такие перемены, которые я еле пережил…».
В любом случае, лишний вес – это сигнал "мне нужно больше безопасности".
Вы можете храбриться, быть рисковым человеком… но если у вас лишний вес – вам точно не хватает любви и безопасности. Честно спросите себя: от чего защищает вас этот вес? От желания снова поверить в любовь? От страха конкуренции? От потребности сказать "нет" тем, кто вас использует?
Аппетит – это не голод по еде. Это – эмоциональный голод по любви и принятию.
Еда – самая доступная "психотерапия" для психики, уставшей справляться с тревогами. Дофамин, серотонин – всё это вспыхивает на секунду, когда вы открываете упаковку сладкого или жирного. Но потом – похмелье зажора: вина, стыд, прокрастинация, "я начну с понедельника". Может быть, это вина перед собой за то, что вы не живёте так, как хочется?
Задача психоаналитического психотерапевта – понять, на какую травму «прилип» симптом заедания и накопления избытка энергии. Через какой конфликт энергия не может пройти наружу. Помочь вам его осознать, прожить и переосмыслить себя.
Вес – это не про тело. Это про психику.
И пока вы не разберётесь с этим пластом, никакие диеты не помогут.
Аппетит – это не голод по еде. Это – эмоциональный голод по любви и принятию.
Еда – самая доступная "психотерапия" для психики, уставшей справляться с тревогами. Дофамин, серотонин – всё это вспыхивает на секунду, когда вы открываете упаковку сладкого или жирного. Но потом – похмелье зажора: вина, стыд, прокрастинация, "я начну с понедельника". Может быть, это вина перед собой за то, что вы не живёте так, как хочется?
Задача психоаналитического психотерапевта – понять, на какую травму «прилип» симптом заедания и накопления избытка энергии. Через какой конфликт энергия не может пройти наружу. Помочь вам его осознать, прожить и переосмыслить себя.
Вес – это не про тело. Это про психику.
И пока вы не разберётесь с этим пластом, никакие диеты не помогут.
Как выйти из замкнутого круга?
1. Отследите эмоции перед едой. Иногда нужен не ужен, а просто быть услышанной.
2. Замечайте внутренние установки, развивайте рефлексию. Какие фразы о теле и пище звучат у вас в голове? — это голос прошлого, в котором и возник лишний вес. Но его можно переписать.
3. Работайте не с весом, а с причиной – хватит ловить трупы в низовьях реки! Когда меняются психические настройки, меняется тело.
Вес – это не приговор. Приходите к нам на консультацию в DEEP – и мы вместе разгадаем код вашей проблемы. Без диет. Без насилия над собой.
Мы считаем, что вы достойны жить в теле, которое вам нравится. Без вечной войны с фантомами прошлого… А что вы думаете на этот счет?
2. Замечайте внутренние установки, развивайте рефлексию. Какие фразы о теле и пище звучат у вас в голове? — это голос прошлого, в котором и возник лишний вес. Но его можно переписать.
3. Работайте не с весом, а с причиной – хватит ловить трупы в низовьях реки! Когда меняются психические настройки, меняется тело.
Вес – это не приговор. Приходите к нам на консультацию в DEEP – и мы вместе разгадаем код вашей проблемы. Без диет. Без насилия над собой.
Мы считаем, что вы достойны жить в теле, которое вам нравится. Без вечной войны с фантомами прошлого… А что вы думаете на этот счет?
Как правильно подобрать психолога?
Напишите нашему администратору в Telegram
или пройдите подробный тест и узнайте, какой психолог подойдет именно вам. В 90% качество консультации зависит от совместимости ваших характеров
Начните с первого шага –
анонимная консультация психолога!
Первая консультация со скидкой 50%