Каждый человек сталкивается с трудными ситуациями и внутренними конфликтами. Иногда мы пытаемся решить эти проблемы с помощью интуиции, советов из интернета или книг по саморазвитию. Но понять настоящие причины тревог, страхов и депрессий без посторонней помощи бывает крайне сложно. Психолог — это тот, кто может не только помочь понять, что с нами происходит, но и предложить научно проверенные методы решения.
Есть несколько причин, почему самостоятельная работа над собой часто не даёт желаемых результатов:
1. Неосознанность. Многие проблемы скрыты в нашем бессознательном. Мы можем не осознавать, что тревога или стресс возникли из-за переживаний из детства или травматичных событий. Без помощи специалиста трудно найти эти «скрытые» причины и решить основную проблему.
2. Эмоциональная вовлеченность.
Во-первых, мы слишком близки к своим переживаниям, чтобы адекватно оценить ситуацию. Психолог помогает дистанцироваться от эмоций и взглянуть на проблему со стороны, что увеличивает шанс на её разрешение.
Во-вторых, у каждого из нас сформированы стандартные модели поведения с важными людьми. Как только клиент принимает внутреннее решение довериться психологу, он становится важным для клиента человеком. С помощью тонких эмоциональных итераций клиент пытается «встроить» психолога в привычную для роль: то, какими клиент привык видеть своих маму или папу – это и есть прообразы вообще всех близких отношений клиента. Это называется словом «перенос». Только психолог (не вы сами, а именно психолог) может различить перенос и начать с ним работать, помогая вам его осознать с эмоциональной дистанции. И только в такой глубинной работе меняется характер клиента, изживаются многолетние травмы, разрешаются детские конфликты.
3. Самообман. Мы склонны искажать реальность (это и называется термином «психические защиты»), особенно когда речь идёт о нас самих. Мы можем обманывать себя, думая, что всё в порядке, или, наоборот, воспринимать проблему как неразрешимую. Психолог, как «честное зеркало», помогает увидеть ситуацию объективно и предлагает рекомендации.
4. Отсутствие стратегии. Часто работа над собой ограничивается попытками «подавить» эмоции или следовать советам, которые кажутся логичными. Но без стратегии и осознания глубины проблемы можно лишь временно облегчить симптомы, не решив саму проблему.